随着社会的进步与发展，人口平均寿命延长，老龄化问题也日益突出。关心老年人的身心健康，提高老年人的生活品质逐渐成为全社会关注的问题。

老年心理，是一个即将爆发的严重问题。很多人进入老年退休后，心理问题开始滋生。首先，认知退化，也就是大脑开始模糊，记忆差了。其次，无聊、心理空虚。最后，生的目标。这几个问题，带来了很多负面习惯。

日常中发现老年人常见以下心理问题

1、孤独感以及失落感

对老年人而言，有的在离退休之后没有机会与同事进行交流、因为丧偶并且儿女都有自己的家庭与工作，无法长时间陪伴身边，因此出现越来越多的空巢老人，他们由于年老体弱或罹患疾病等原因造成行动不方便，感到生活失去乐趣，对未来丧失信心，甚至对生活前景感到悲观等，在心理上会有一种孤独空虚、寂寞感产生，尤其是在生病时，会使得孤独感以及失落感增加。大部分子女在其生活上比较重视，但都忽略在情感上与他们进行交流。

2、恐惧感

对于老年人群，其生活自理能力逐渐下降，担心自己会出现某些疾病，在心理上会产生恐惧感或者忧虑感；有些老年人虽然知道自己患有疾病，但出于自身经济状况的考虑以及担心增加儿女经济负担，因而将最佳治疗时机耽误，导致疾病更加严重，也使其心理恐惧感增加。有些老年人对外界社会反感，有偏见，从而封闭自己，很少与人效，同时，也产生孤独无助的感觉，变得恐惧外面的世界。

3、自卑抑郁心理

有一部分老年人对退休后的无所事事不能适应，认为自己成了家庭和社会的累赘，失去存在的价值，感到不再受人尊敬和重视，而产生失落感和自卑心理，可表现为发牢骚、埋怨，指责子女或过去的同事和下属，或是自暴自弃。

4、健忘

老年人的机体功能会有所减退，并且其记忆力也会逐渐降低，常出现近期记忆力减退的表现，对于近期所发生的事情，经常会忘记，另外对于自己所做事情以及所说话往往会无法回忆起来，可能常常找不到东西，或者是对于所说过的话重复讲述。

5、老年性精神障碍

笔者在日常工作中，经常遇到一些老年人因为心理因素诱发的各种精神障碍，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、疑病症、恐惧症、强迫症、癔症等。

6、老年性精神病

近年来，老年性精神病发病率也有增加趋势，常见的有:老年性情感性精神病，老年性痴呆，老年性精神分裂症，由于某些慢性疾病引起的大脑衰退和心理变态等。

那么怎样帮助老年人保持心理健康呢？

1、更新对老的看法

人老不仅是生理变化，心理也会随之改变。老年人要想保持心理健康，需要正确认识衰老的问题，同时，应保持积极的心态，建立自主、自强、自信的观念，主动参与兴趣活动，不要觉得老了就一无是处。

2、科学用脑

年纪大了，很多人体器官都开始衰退，大脑也是如此。大脑也需要锻炼，越是闲置不用衰退越是明显。因此，老年人也要多学习、勤记忆、多用脑。不仅可以学习书法绘画、养花养鸟，也可以多打打牌、下下棋，或者读书看报写日记。这些活动都可以增强老年人的大脑锻炼，防止老年痴呆。

3、保持社会交往

老年朋友要保持一定的社会交往，结交新朋友，可以积极参加社区活动、兴趣小组等。这样不仅能获得新信息，启发大脑思维，还能得到更多的关怀和支持。如果平时家里人不常在身边，这样的社会交往也能帮助你排解孤独的情绪。

4、进行体育锻炼，多做户外运动

老年朋友可以根据自己的身体健康情况选择合适的锻炼方式，比如走路、登山、打拳、太极等等。定期运动不仅可以让我们呼吸新鲜的空气，还可以促进脑部血液循环，活动肌肉关节。帮助我们身体年轻。

5. 能保持正常的行为。

老年人能坚持正常的生活、工作、学习、娱乐等活动，一切行为符合自己在各种场合的身份和角色。

6、培养爱好，寄托精神

退休后也应该有意识地培养一些爱好，以丰富和充实自己的生活。写字作画，既陶冶情操，也可锻炼身体；种花养鸟也是一种有益活动，鸟语花香别有一番情趣；另外，跳舞、气功、打球、下棋、垂钓等活动都能使参加者益智怡情，增进身心健康。

7、必要的药物和心理治疗

老年人出现身体不适、心情不佳、情绪低落时，应该主动寻求帮助，切忌讳疾忌医。对于患有严重的焦躁不安和失眠的离退休综合症的老人，必要时可在医生的指导下适当服用药物，以及接受心理治疗。